营养过剩是宝宝患肥胖症的真凶

更新于:2017-04-26 18:24:24

  儿童营养过剩的危害

  儿童营养过剩的危害——导致体重超标

  肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长,各种代谢障碍就越严重,成年后患糖尿病、冠心病、高血压、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。

  儿童营养过剩的危害——儿童龋齿率上升

  儿童进食的多为高蛋白、高能量的食物,营养物质在乳牙边积累,变成了龋齿的温床。

  儿童营养过剩的危害——身心消极影响

  肥胖儿童经常是同伴捉弄、嘲笑的对象,因此与正常儿童相比,肥胖儿童容易表现出更多的心理问题,如自我封闭、孤独、逃避社交,进而形成一种恶性循环。

  儿童营养过剩的危害——导致儿童性早熟

  性早熟可能与儿童在生长发育过程中过量摄入激素、盲目进补有关。各种高能营养食品中一般都暗藏有促使儿童性早熟的激素,这些激素可能会扰乱儿童自身的内分泌状态。

  在生理上,可能会导致儿童骨骺提前闭合,直接影响到孩子的最终身高;在行为上,由于儿童的心理发育尚未成熟,性器官的过早发育和性意识的过早觉醒,将导致儿童不具备相应的自控能力,女孩可能会出现早婚、早恋、早孕,男孩则可能出现性犯罪、性攻击等。

  儿童营养过剩表现?

  1、宝贝的体重和身高是妈咪们热议的焦点,而婴幼儿期的营养过剩主要表现为体重的超乎平常。对照下面的不同公式看一看,宝贝是不是长得太胖了?

  出生后1-6个月:体重=出生体重+月龄×0.6

  出生后7-12个月:体重=出生体重+月龄×0.5

  出生后13-36个月:体重=年龄×2+8

  2、仅凭宝贝体重的绝对值来判断是否“营养过剩”还不够,假如体重增长速度过快,同样是营养过剩的表现:

  正常足月宝贝出生时体重为2000-4000克左右。最初3个月,宝贝每周体重增长180-200克;4-6个月时每周增长150-180克;6-9个月时每周增长90-120克;9-12个月时每周增长60-90克。

  在出生第二年,宝贝体重均匀增长2500-3000克。2岁以后均匀每一年增长2000克左右,一直到青春发育期。

  按体重增长倍数来算,宝贝在6个月时体重是出生时的2倍,1岁时大约是3倍,2岁时大约是4倍,3岁时大约是4.6倍。

  引发宝贝营养过剩的5个原因

  营养过剩的胖宝贝,主要是能量摄取超过消耗和生长发育的需要,以体脂的形式积存了起来。之所以这样,喂养分歧理是主要原因:

  1、3个月龄内即喂食固体食品,特别是米粉等纯能量食品。

  2、未能母乳喂养成功,代之以过量、过浓的配方奶粉。

  3、喂养过于随意,未遵从按时定量、循序喂养的基本原则。

  4、辅食添加分歧理,养成了宝贝对高脂、高糖食品的偏好,而不愿意吃蔬菜。

  5、宝贝没有足够的运动机会,也会导致能量过剩和肥胖。宝贝的玩耍、哭闹,固然会增加看护的难度,可是,对于宝贝却是必不可少的运动;相反,睡眠时间太长,既不利于能量的消耗,同样不利于宝贝的生长发育。

  营养过剩反而会导致营养缺乏

  1、固然能量过剩,但宝贝生长过快有可能造成多种营养素的需要量增加。比如,胖宝贝需要更多的B族维生素来帮助能量的代谢,也需要更多的膳食纤维来维护胃肠道功能。

  2、高脂、高糖造就的胖宝贝们,往往存在饮食结构的误差,导致微量营养素摄入不足。比如,维生素A、钙是眼球发育必须的元素,一旦缺乏会使眼眶内压力增大,近而导致眼球外凸,前后距拉长,形成近视、弱视;再如,体内缺铁、锌的孩子,比正常孩子智商低5-8分,学习能力下降16.3%,体能差,对外源性感染的抵抗力也差。

  瘦宝贝也会营养过剩!

  瘦宝贝补过了头儿会发生维生素、矿物质的营养过剩,相比肥胖,此“营养过剩”更有直接杀伤力。

  1、补钙过度易患低血压,并使宝贝日后有患心脏病的危险。2.补鱼肝油过量易致维生素A、D中毒,表现为厌食、表情冷漠、皮肤干燥、多饮多尿,体重明显减轻。

  3、补锌过量可中毒,抑制铁的吸收利用,久而久之就会造成缺铁性贫血。

  4、滋补品过量易造成性早熟。宝贝过早服用人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉、蜂王浆等,有短时间滋补强身的效果,远期则会引起青春期发育异常。

  预防宝贝营养过剩4准则

  1、加餐和零食:倡导尽早建立按时、定量进食的习惯,什么时候进食是相对固定的。即便前一餐吃得不够,也无需安排加餐或零食。

  2、进食的顺序:天天进食的过程中,先进低能量的蔬菜和汤,再进高能量的肉食和主食,这样可以避免过量进食。

  3、增加运动量:常常运动的宝贝不容易胖,而养成了懒惰的习惯就不妙了,体重难以控制。

  4、由妈咪来烹制宝贝的饮食:过度依靠餐馆或超市,会使宝贝难以摄取到新鲜而丰富的均衡营养,容易成为胖胖的营养不良儿。

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