减肥能吃甘蔗吗减肥可以吃甘蔗吗

更新于：2023-12-30 19:40:30

1、在减肥期间可以适量吃一些甘蔗，不过甘蔗是一种含糖量很高的水果，所以如果想要减肥的话不宜多吃，如果真的想要在减肥期间吃甘蔗，就需要控制其他食物的热量摄入。

2、减肥主要是控制饮食量和控制一部分食物种类，并不是完全不吃。甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有各种对人体新陈代谢非常有益的维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不仅能给食物增加甜味，而且还能提供人体所需的营养和热量。