宝宝出生第1年 把握生长高峰期

　　父母身材矮小对子女身高有影响，但这属多基因特性，也就是说这种遗传特性的形成受遗传和环境的双重影响，环境条件好，遗传的影响会减少。

　　许多人直观地发现，现在的孩子最终身高多数超过他们的父亲和母亲，儿童身高一代比一代高，也就是说营养和生活条件的改善，各种疾病的控制，使人类生长逐渐达到其最大的遗传潜力。

　　为了使孩子有良好的生长条件，应该从小儿出生时开始。出生后头1年是生长的第一个高峰期，年龄愈小生长愈快，要保证孩子充足的营养，母乳是婴儿理想的食品,如果人工喂养，在头四个月要完全用奶质，不要用米糊及淀粉类代替。

　　4～5个月后再加辅食，循序渐进地加辅食，1岁左右应以食物为主奶为辅，同时防止孩子患各种疾病，包括预防佝偻病、慢性消化不良。如果反复患病，使小儿生长迟缓，过了生长加速期以后很难追赶。

　　儿童期生长速度较稳定，每年能长4～7厘米，要养成良好的饮食习惯、避免偏食、少吃零食、生活规律、经常运动、充足睡眠、精神愉快有利于长高。

　　青春期是人的第二个生长高峰期。更要注意合理充足的营养，多吃富含钙的奶制品，青春期睡眠需要量增加，要保证晚上10点左右入眠，同时保证每次不低于20分钟的运动，一天2～3次，使在青春期猛长的期间生长潜能充分发挥。

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