塑料食品包装 易致儿童血压高

　　三、How？

　　高血压越来成呈现年轻化。很多人还是不懂高血压的预防方法，导致此病泛滥出现，危害人们的健康。所以在宝宝时期时大家就要做好高血压的预防，才能更好的生活。下面就来介绍高血压的预防有哪些。

　　增加活动：运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环，宝宝才能长得壮，不发胖，适当的日晒还有利于钙质的吸收。这是高血压的预防方法之一。但是不要让宝宝经常去玩精神高度兴奋和紧张的娱乐活动，如电子游戏等，否则易导致血压升高。还有，不要让宝宝的精神过于紧张，如强制宝宝学多种才艺，这样，亦可引起高血压。

　　调整饮食结构：在饮食中各种营养素的搭配要合理，即每天食谱中各种营养素的比例要呈宝塔状：谷类食物居塔底层，蔬菜和水果占据第二层，鱼、禽、肉、蛋等动物蛋白位于第三层，奶类和豆类食品位于第四层，第五层塔类是油脂。其中吃得最多的食物是米面和五谷杂粮、蔬菜和水果；次之为奶类、肉类、蛋类、鱼类、禽类等；吃得最少的食物应该是脂肪、油类及甜食，这三类食物在饮食中的比例应为4：1：1。这种高血压的预防在宝宝时期是很关键的。

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