春季湿气重 宝宝祛湿有六招

　　春季天气反复无常又潮湿，时而晴天时而下雨，尤其是潮湿的天气，让人由内到外都感觉不适。在阴雨天，宝宝很容易受湿，若照顾不当还会引发各种疾病，所以妈妈们可不能小觑。既然祛湿这么重要，那作为妈妈的我们怎样才能正确地为宝宝祛除湿气呢?

　　1、通风抽湿

　　在湿气重的时候，妈妈们最好避免带宝宝外出，就算出去了，也不要和宝宝呆在潮湿之地太久。另外，妈妈们要记得保持室内的干燥与通风，在湿气大、阴雨天时可以不常开窗，但最好仍保持通风，注意室内的抽风和抽湿。

　　2、多运动，多锻炼

　　多运动对身体好，这句话错不了，在被阴雨天气困住的家里，妈妈们可以和宝宝开展一些小活动，也可以玩一些亲子游戏，宝宝天生爱玩，喜欢跳来跳去，出汗自然多，这样就可以通过运动推动体内湿气运行，可以很好地让宝宝达到化湿的效果噢。

　　3、要少吃冷甜食。

　　在稍有些燥热的时候，宝宝总是热衷于冷甜食。可往往正是这些冷甜食对堆起了宝宝体内的湿气。所以要预防湿症就要从生活习惯的改变开始，在饮食上，妈妈们要少给宝宝吃冷食、甜食，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。

　　妈妈们在做菜的时候，可以适当放些姜片，也可以适当给宝宝吃些冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防宝宝湿症有很大帮助呢。

　　4、少吃海鲜

　　宝宝体内湿气重时，脾胃湿很容易引起过敏，而且影响脾胃的消化吸收，这个时候妈妈们就要避免给宝宝进食太多虾、蟹等海鲜，因为这些海鲜原本就湿滞，而且这些食物高蛋白对宝宝来说是难以消化的，过多进食不但不会给宝宝增加营养，反而会增加宝宝脾胃的负担噢。虽说海鲜美味可口，但妈妈们最好也不要给宝宝吃啦。

　　5ˎ 要注意饮食卫生。

　　在潮湿闷热的天气里容易滋生细菌，所以妈妈们对宝宝食物的卫生问题一定要重视。不给宝宝吃霉变食物，水果要洗净、消毒后食用，除此之外也不要给宝宝吃太寒凉的食物，多给宝宝吃健脾胃、祛湿的食物，如薏米，冬瓜 ，燕麦， 小米糙米 ，胡萝卜等， 这些食物利尿，可以让宝宝体内湿气随大小便外排呢。

　　6ˎ 重视脾的调养

　　人体的脾有造血、滤血、储血和免疫4大功能，当外来病菌、寄生虫等侵入人体、进入血液循环系统时，淋巴组织可以有效防御和阻止病菌的进攻，所以妈妈们平时也要注意宝宝脾胃的调养，尤其是在这种湿气重的季节，祛除体内湿气宝宝能拥有一个好脾胃噢。

　　经验之谈

　　春季虽然是个湿气重的季节，但是只要妈妈们做好了预防湿气的工作，注意对宝宝的饮食进行调理，多让宝宝运动锻炼，相信湿气一定会远离宝宝，过一个健康快乐的春季的。

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