早起也有好心情 花式早餐倍棒

　　大人和小孩的作息时间不同，当孩子睡足要起床活动的时候，大人往往还一脸的睡意，恨不得多睡片刻。这种情况，多数都是以爸妈被孩子吵醒为ENDING。被吵醒的爸妈不免有怒气，深呼吸别动怒，或许一份与众不同的早餐能帮到你，开启一天的好心情，从早餐开始!

　　春末夏初，日长夜短，日出时间越来越早，宝宝的起床时间也跟着提前了。宝宝在夏天总是容易醒得早，这很正常，因为孩子的生物钟是靠日光来校准的。以上海为例，1月份傍晚5点15左右日落，日出在7点，整个夜间14小时，7月份傍晚7点日落，日出在早晨5点，整个夜间10小时。相差有4小时之多，宝宝夏天夜里睡得短冬天长就有这个原因。

　　孩子通常起得比大人早，寄希望于他们睡到9点—10点不现实，而且也不好。如果是经历了11-12小时的夜间睡眠之后，在7点左右起床，那么爸妈们就不要强行要求孩子继续入睡了，因为孩子已经获得足够的睡眠，需要活动时间了，醒来是正常的生理需要。

　　既然睡意已无，那么不如就索性起床吧，梳洗更衣给宝宝做个有心思的早餐，用可口美味的早餐，来唤醒一天的精神力气。早起的早晨，暂且把寡味的白粥馒头面包放一边，打破常规来点小变化，花点心思丰富宝宝的味蕾，其实并不难，以下三道早餐的做法可以帮到你!

　　西芹马蹄鸡蛋饼 下火通便好轻松

　　春天宝宝容易上火，身体会出现口舌发红、排便困难等不适症状，这个时候及时下火很重要。但宝宝的肠道较弱，太寒凉的药物反倒伤及脾胃，所以食疗是比较安全的下火方法之一。妈妈们不妨在早起的早餐，给宝宝做一道西芹马蹄鸡蛋饼，马蹄有清凉去火的功效，能帮助宝宝退散积聚的火气，而富含纤维素的西芹，可促进肠道蠕动缓解排便困难。宝宝不上火，自然心情舒畅，笑脸相迎。

　　【准备食材】

　　小麦面粉100克、鸡蛋3个、马蹄150克、西芹1根、色拉油适量、食盐适量、香油适量、白胡椒适量。

　　【步骤分解】

　　步骤1：西芹洗净，连带叶子一起切断。

　　步骤2：放入搅拌机中，打入鸡蛋三个，搅打成汁。

　　步骤3：马蹄洗净，去皮拍碎，切大块。

　　步骤4：将西芹鸡蛋汁、马蹄、面粉、盐、白胡椒粉、香油放到搅拌机中，将面糊搅拌均匀。

　　步骤5：平底锅烧热，倒入少许油，将蛋糊倒入锅内，用铲子将其推平。

　　步骤6：中小火，将其两面煎至金黄色即可。

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