健康回家 旅途解馋零食红黑榜

　　快过年了，一家老小该收拾行李准备回家了。归家之路漫漫长，旅途中备点零食解解馋、打发无聊的时光也是好的。于是乎满心欢喜的赶去超市意欲采购一番，但看着货架上琳琅满目的零食，眼花缭乱之下又不知该从何下手呢?带着宝贝回家，解馋零食就需要挑选健康又营养的，对那些不健康的“垃圾”食品，通通say no!购物车要放入那些零食呢?先来看看宝宝零食红黑榜吧，你能从中得到更多的参考意见。

　　×薯片

　　香香脆脆的薯片，无论是大人小孩都爱，候车的时候、坐车闲暇无聊的时候来一片，伴随着薯片脆裂“喀吱”的声音，满口的土豆清香，让心情都变好了。但是这薯片吧，也有好多不健康的因素，绝对不是出行旅游的零食首选。

　　薯片属于油炸食品，多吃容易上火。旅途中本来就容易缺水，热气的薯片只会让宝宝身体“火上浇油”，引发身体不适。而且它在加工中使用了氢化油或是部分氢化的起酥油，即反式脂肪酸，会造成人体胆固醇增高的风险，不利于孩子的才成长。

　　×凤爪

　　香辣爽口的凤爪，绝对是每个出门坐车旅客的大爱。在每一个长途旅客的行李里，肯定能找到凤爪的身影。列车奔驰而行，百般无聊之际啃上一包凤爪，那爽辣的口感，甚是痛快!但是带着宝宝出门，可不能这般任性了。要是宝宝抢来吃上一口，那真不得了。

　　市面上的凤爪，多数都辅以泡椒、野山椒等辛辣无比的辣椒，凤爪也变得非常的辣扣。这种强烈的辣味并是不大多数宝宝能承受的，吃辣后大量灌水，也让脆弱的肠胃无力招架，失了常态，容易引发宝宝腹痛、腹泻等问题。此外凤爪的制作工艺也让人不放心，看着白花花的凤爪，爸妈们又会否想起双氧水浸泡鸡爪的骇人新闻呢?

　　×腌渍食品

　　话梅、梅干等酸甜的腌渍食品，也是旅途中常见的零食之一。有人说话梅可以缓解晕车晕船，但医生说这个说法并无科学依据。

　　这类腌渍食品，要么就添加过多的糖精使得口感过甜、要么就添加过多的盐分使得口感偏咸，但无论哪一种，都不适合宝宝食用。长期食用这些腌渍食品，不仅会引发肠胃不适，还会导致肝、肾脏等代谢器官出现问题，对宝宝的智力发育也会造成影响。

　　×巧克力

　　旅途期间，昏昏欲睡之际来片巧克力，确实能让大脑清醒一会，精神也能变好。但是对于宝宝来说，却不见得是件好事。

　　巧克力可以改善到脑部的血液流动，起到立刻提神和提高情绪的作用。然而宝宝食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态,焦虑不安。宝宝太兴奋了，对于爸妈来说绝对是个精神和力气的大挑战，熊起来，只怕会累趴大人。倒不如让宝宝们安静的睡上一觉，反倒省心省力。

　　此外，巧克力是容易释放热量的食物，而且脂肪含量高，宝宝吃多了容易饱腹感，到了饭点也没胃口吃饭，影响三餐的主食摄入。

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