冬季咳嗽多 宝宝吃这些好得快

　　今天我们推荐几款好吃又营养的食谱，关键食材都选择对咳嗽有针对性疗效的，通过食物疗法，提高宝宝的抗病能力，赶跑咳嗽!妈妈们学起来了~

　　☆罗汉果

　　喉咙不舒服的时候，用罗汉果泡一杯温水，舌尖的甜味驱走喉咙间的干涩，效果十分凑效。罗汉果素有润肺止咳,生津止渴的功效，而且它含有丰富的甜味素和多种维生素，其甜度是砂糖的300-400倍，热量却极低。因为罗汉果所含的大量糖份不是葡萄糖，而是“萜配糖体“及少量果糖。冲泡出来的水都带有甜味，十分适合喜欢甜食的孩子饮用。

　　推荐食谱一：罗汉果菊花茶

　　【准备食材】

　　罗汉果10克、菊花20克、枸杞子5克。

　　【做法】

　　步骤1：将菊花、罗汉果、枸杞子分别洗净。

　　步骤2：在茶壶里加了水，把罗汉果放进去，中火煮开。加入菊花和枸杞子。

　　步骤3：水再次煮开后即可。

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