树式（孕中期瑜伽）

更新于：2012-09-27 14:59:49

1．山式站立。2．弯曲右腿，脚心靠在左腿内侧。右腿可靠在椅子上，帮助保持平衡。两手合十于胸前。3．吸气，两臂向上伸展。保持呼吸。呼气时放松下落。　　功效：培养专注力，平静情绪。防止便秘。

　　注意：两腿力量要向内和向上汇聚。