宝宝辅食添加需循序渐进

　　宝宝辅食添加应遵循的顺序

　　从种类讲：应按淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素(如婴儿含铁营养素米粉)，其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。

　　建议动物性的食物添加顺序为：蛋羹泥、鱼泥(剔净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末，注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。

　　从数量讲：应按由少到多的顺序，一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者说在喂奶之后试吃一点，在宝宝适应后逐渐增加。

　　从质地讲：按如下顺序添加——先液体(如米糊、菜水、果汁等)，再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)，再固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)。

　　从时间讲：建议从4月龄开始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。从6月龄开始添加半固体的食物(如果泥、蛋黄泥、鱼泥等)。7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物(面粥、碎菜粥等)。1-~12月龄时，大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

　　小信号提示给宝宝添辅食

　　原则上讲，宝宝3个月就该开始添加辅食了，因为此时的奶喂养不能满足宝宝摄取足够的热量和营养物质。但具体添加时间要根据宝宝自身情况而定宝宝在需要添加辅食前会出现一些小的信号，这些小信号预示着年轻的父母该给宝宝添辅食了：宝宝总喜欢把一些物品放到嘴里，并不停的咀嚼，随着宝宝吞咽能力的提高，流口水现象也少了;对大人吃的东西感兴趣，有意识的想去抓，然后放到嘴里，表现出满足感;喝奶量增大，吃了很多，看起来还很饿，而且小便次数也明显增多。

　　添辅食要由少到多，由稀变稠

　　3个月左右的宝宝还没有长牙，所以辅食的添加要采取由稀到稠的原则，可以先从泥状开始，一点点增加。比如鸡蛋黄，第一天可以吃四分之一，三到四天后变为二分之一。第十天左右可以变为一个。宝宝6个月左右的时候开始适当加一些蔬菜、水果。父母可以买榨汁机或搅泥器在家自己给宝宝做。用榨出的蔬菜汁和蔬菜泥熬粥给宝宝喝。到宝宝8个月的时候就可以添加肉沫、鱼沫了。随着宝宝口腔环境的完善，辅食的颗粒可以逐渐增大，面条也可以适量增加了。

　　给宝宝添辅食，要一样一样加

　　添辅食一定要一样一样的加。一些年轻的父母总担心宝宝营养不够，每次都几种蔬菜、水果一齐喂。此时宝宝的胃肠功能并不完善，很多食物还不耐受，这样混淆着喂养容易出现过敏拉肚子的现象。家长要一样一样的添加，每添加一样新的食品，就要观察宝宝的消化情况，适时调整，这样也好区分哪一种食物是宝宝身体不能接受的。有些妈妈觉得宝宝能吃辅食了，就把辅食作为宝宝的主食，但是，奶中的营养元素是辅食所不具备的，7、8个月以内，宝宝的主食还应以母乳或配方奶为主，辅食只能作为一种补充食品。

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