宝宝的原味辅食

原味辅食DIY

制作辅食时，要考虑是否有足够且均衡营养，以自然、新鲜、季节性食品为优先选择。此外，许多食物有鲜甜的原味，选对了原料，即使不加调味料也非常美味，宝宝一样吃得开心。

水果方面，例如苹果、水蜜桃、香蕉、西瓜等香甜的果泥或是果汁，不论是单吃或与其他食物混合，都是很爽口的，不须加糖。蔬菜方面，洋葱、胡萝卜等，本来就有甜味，煮软后，宝宝一样喜欢吃。主食也不一定要吃稀饭，地瓜、玉米等也都有甜味，宝宝也一定喜欢。

如果宝宝不喜欢某种食物，有时并不是不能接受味道，而是质地的问题，所以不须急着添加调味料改变味道。有脆、硬、松、软不同特性，要先给幼儿质地松软的食物，等宝宝牙齿长好后，再给较脆、较硬的食物。

让宝宝习惯食物的原味，不仅是让宝宝培养清淡的口味，也是捍卫宝宝的健康，记得下次给宝宝做辅食时不要添加调味料，或选择点心时，避免选重口味的零食，以免成为宝宝健康的“杀手”！

文：詹惠婷
摘自《婴儿母亲》

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