中国妈妈都会犯的辅食添加错误

按照国际惯例，2岁之前的孩子营养主要来源于母乳或者牛奶，辅食只是补充部分营养素的不足，培养孩子吃乳类以外的食品，主要是为过度到以饭菜为主要食品作好准备，辅食的品种和分量切不可主次颠倒。

2岁之前需要添加的辅食不是以碳水化合物为主的米粉面糊，而是以蛋白质、维生素、矿物质为重要营养素的食品，比如蛋、禽、蔬菜、水果，其次才是碳水化合物。所以，妈妈把喂了多少米粥、多少面条、多少米粉作为添加辅食的标准是不对的，奶和米面相比，其营养成分要高的多，如果由于多吃了小半碗粥，而使孩子少吃了一大瓶奶，那就是非常不值得的了。


中国妈妈都会犯的辅食添加错误
4-6个月孩子开始添加辅食主要是通过蛋黄、绿色蔬菜补充铁剂和蛋白质，通过吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，如果花费一个小时来喂一碗粥，而少带孩子做户外运动或者少陪孩子玩，那就是更不划算了。

辅食是指辅助孩子奶里缺乏的营养素的食品，妈妈们要理解他的含义。专家经历了2000多个孩子的经验，只有一少部分妈妈知道辅食添加不是主要添加米粉和面食，而采用蔬菜和水果禽蛋预防和补充即将面临的贫血、缺钙、便秘和维生素缺乏等问题，主次颠倒，概念不清的问题很客观和尖锐，妈妈们要注意了！
作者：Rayman妈妈（国际营养师）

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