给孩子绿色健康的营养

远离纯净水，亲近白开水

儿童期是发育生长和强体蓄智的关键期，每天喝足水既利于食物消化吸收以促进健康成长，也可以从所喝的足量水中科学地获取机体需要钙镁元素总量的5%-10%。孩子是否能适时喝到水，全在于家长们供给并致力培养孩子的饮水习惯。璐璐从出生到现在的8年中，我们只给她喝煮沸3分钟的白开水。5岁前晚上睡前喝300-400毫升，5岁后睡前喝500毫升，晨起喝一杯，两餐中间喝两次，每次约300-400毫升。璐璐上学后教室里有纯净水，但我不让她喝，而是每天上下午各给她带1瓶白开水，放学去接她时再带上1瓶。大量科学实验与跟踪研究表明，纯净水并不是最好的饮品。长期饮用纯净水罹患心脏病和癌症的机率会增大。因为，纯净水同精米白面一样基本失去了人体需要的营养物质，特别是钙和镁失去了，而镁协同钙能强化骨质健康，镁还是“心脏保护神”，所以，喝纯净水可直接引发骨质健康问题和心脏问题。

我在璐璐身上坚持了6年这样的喂养方式，实践证明我这样做是对的，它给璐璐带来了健康、智慧和快乐，令我十分欣慰。这样的方法我会坚持下去，给璐璐一个健壮的身体，聪明的头脑和美好的未来！

文/晏霏
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