8个月宝宝怎样均衡营养

　　均衡营养是宝宝生长发育的基础，今天请到了高级营养师沈文女士，与各位网友一起讨论有关均衡营养的话题。

　　友：我女儿8个多月，身高70CM左右，体重10.5kg，现在主要还是吃母乳，平时在早上10点左右与下午4:30分左右吃些米糊，不知这样营养是否足够？平时还要添加什么食物吗?

　　沈文：从你的描述看你家的孩子目前发育状况还不错，但是你的辅食添加有些单调，8个月的孩子可以吃的食物是非常丰富的：如烤面包、烤馒头片、烂面条、面片汤、燕麦粥、紫米粥等均可以食用；蔬菜碎、瘦肉泥也都可以吃；生的西红柿孩子也可以吃，豆制品也可以适当添加了。建议你逐步添加孩子的辅食种类，注意适当给孩子吃些硬的食物，锻炼孩子的咀嚼和吞咽能力，促进牙齿的萌出及智力的发育，帮助孩子顺利从液体食物过渡到固体食物，形成良好的饮食习惯。

　　沈文：中医世家，现任中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长。
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