妈妈居家自制10款爱心牌辅食

　　适宜10-12个月宝宝的辅食

　　9.软米饭

　　原料：

　　软米饭50-75克，鸡胸肉20克，胡萝卜、酱油、白糖各适量，植物油少许。

　　制法：

　　* 将鸡胸肉剁成泥。

　　* 炒锅上旺火，入植物油烧热，再投入胡萝卜末、鸡肉末煸炒到熟。

　　* 向锅中加入白糖调匀，摊在米饭上即成。

　　营养小秘密：

　　富含优质蛋白质、必需脂肪酸、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素、A、B1、B2、B3等。

　　功效：预防营养不良。

　　10.苹果色拉

　　原料：

　　苹果20克，桔子2瓣，酸奶酪15克，葡萄干5克，婴用蜂蜜5毫升。

　　制法：

　　* 将苹果、桔子去皮、核，切碎。将葡萄干洗净，水泡软后切碎。

　　* 上述与酸奶酪、蜂蜜拌匀即成。

　　营养小秘密：

　　富含蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷，还含有一定量的维生素B1、B2、B3、A和铁、锌、铜等。

　　功效：健脾胃、助消化、预防营养不良。

　　提示：

　　奶酪不宜过凉，也不宜加热取食，以免影响乳酸菌清理肠道、增强胃肠消化能力的生物活性。
 

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