1岁以内辅食不加盐和糖

更新于:2013-05-21 21:36:37

友:我的宝宝5个月了,在这个季节(冬季)应该吃些什么蔬菜?究竟什么时候能在婴儿辅食里加盐巴和糖?那还有什么营养辅食是适合5到6个月宝宝吃的呢?核桃能吃吗?

沈文: 目前5个月的宝宝以母乳喂养或配方奶粉喂养为主,辅食添加要循序渐进,由一种到多种,由少量到多,这时期辅食只添加加铁的米粉就可以了,不需要添加蔬菜汁,六个月时再考虑添加蔬菜汁。不建议给宝宝添加核桃。宝宝的口味是清淡的,感觉不出糖和盐的味道,而且加盐会加重孩子肾脏的负担,所以一岁以内不添加盐及糖。

友::我家宝宝1岁7个月,听说酸奶好,含有对肠道有益的益生菌,我每天给她喝一杯酸奶。这样可以吗?另外,这么大的宝宝做饭时可以放盐和酱油吗。

沈文: 可以每天喝一杯酸奶,如果有条件可以自制酸奶,去掉酸奶里的糖,这么大的宝宝可以适当放盐或酱油,营养学会的规定是成人每天摄取的盐量是6克,酱油和盐的换算是每15毫升的酱油相当1克的盐。这么大的宝宝每天的盐量不超过3克。建议培养起宝宝清淡饮食的习惯,可以有效的预防高血压、冠心病等疾病。


沈文:中医世家,现任中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长
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