无糖无盐呵护宝宝饮食健康

　　众所周知，在婴儿时期过早喂食含蔗糖和食盐的食物，会影响宝宝味蕾的健康发育，让宝宝日后养成偏好重口味的不良饮食习惯，不利于宝宝的健康。

　　在生活中常见的糖类中，蔗糖（白砂糖）是含有最高热值的碳水化合物。因此如果蔗糖添加过多，不但会引起宝宝挑食，还容易诱发龋齿、肥胖、低龄糖尿病等多方面的健康问题；还有可能直接影响骨骼的生长发育，导致佝偻病等骨骼疾病。很多儿童保健专家都提醒消费者：谷物、水果中已经含有不少糖分，因此不要再给宝宝的辅食中添加过多的蔗糖。

　　科学研究表明，宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得；在7～12个月之间，宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右；1～3岁的孩子每天需要的盐也不到2克（相当于每天0.8克的钠）。因此，宝宝辅食以低盐为宜，最好是不含食盐，尽量让宝宝品尝到原味辅食。如果食盐含量过多，会导致宝宝味觉就会加重，吃什么都没味，只想吃咸菜才觉得有味道，给宝宝稚嫩的消化系统、肾脏等造成负担。

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