准妈妈孕期补锌小常识

更新于:2013-08-23 17:44:26

  1、锌的作用锌是人体必需的微量元素,它直接参与人体的细胞生物代谢。

  2、锌的来源富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。

  3、锌摄入量或准备补充量正常人每日需从饮食中补充12~16毫克的锌,孕妇每日需要补锌20毫克。

  4、锌摄入不足的危害如不能摄入足够的锌,可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。

  同时,血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力;反之,子宫收缩无力。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿的正常发育,孕妇的顺利分娩。

准妈妈孕期补锌小常识》阅读地址:http://www.91yuer.com/yuer/8748/