宝宝缺锌缺铁怎样食补

　　大家好，本次专家在线访谈邀请的专家是资深健康顾问李璞，今天我们与大家讨论的主题是：夏季护理之饮食篇。

　　友：老师您好，我家是男宝宝34个月，身高是95CM，体重是30多斤。我家宝宝不爱吃青菜，有时还不喜欢喝奶，现在天热了更不爱吃饭，现在还缺锌、缺铁 请问怎么办？

　　李璞：你好，您的宝宝身高体重基本达标，缺铁及缺锌要根据缺乏的程度可以在医生指导下进行补充，当然也可以进行食补，比如缺铁的孩子可以多吃一些瘦猪肉、瘦牛肉和鸡肝、鸭肝，平常多吃些蘑菇等食物；缺锌的孩子如果不严重可以食补，多吃一些贝类、海产、坚果如开心果、大杏仁，食用菌等。

　　吃奶的习惯是要逐渐养成的，因为对孩子来说奶制品是优质蛋白和钙的主要来源，可以选择孩子爱喝的奶制品试用，或者每天给孩子添加适量的奶酪，也可以达到补充优质蛋白和钙剂的作用。不爱吃饭，家长应该营造大家都喜欢吃饭的气氛，不在饭桌上谈论某个菜好吃或不好吃，不在饭桌上批评孩子，而多用一些具体的鼓励和赞扬，同时家长应该用心为孩子的食物品种和口味上做一些变化以利用孩子的好奇心来改善孩子的食欲，同时越是不爱吃饭的孩子，越要注意少零食、少甜食、少垃圾食品。

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