给宝宝补锌的5大原则

　　3个阶段补锌的策略

　　0-1岁宝宝：

　　刚开始添加辅食的宝宝肠胃消化功能较弱，对于4-10个月的宝宝，最好以强化锌的米粉补充为主，10个月以上的宝宝再逐渐考虑添加肉泥等。

　　1-2岁宝宝：

　　这个阶段的宝宝逐渐接触更多的海鲜，妈妈要从少量开始添加，观察宝宝是否有过敏现象，如不过敏才可以放心让他们食用。

　　2-3岁宝宝：

　　花生米、核桃仁含锌虽然丰富，但孩子的咀嚼功能还未发育完全，若是将整个的果仁给他们，很容易发生气管异物，所以最好的办法是妈妈将这些果仁做的软一些，并且在监护人的照看下食用。

　　锌多锌少都是错

　　认为锌是营养品，多吃无妨，错!

　　婴幼儿生长发育较快，对锌的需要量相对大一些，但并非多多益善，要是把含锌的药物当成营养品，天天让孩子服用，就会危害健康。

　　若体内不缺锌而滥补，也会雪上加霜。因为人体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含 量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多，钙元素减少时，在镁离子的作用下，可抑制吞噬细胞的活性，免疫力下降，抗病能力 差。经常给孩子服含锌的药物，还会使体内锌、铜元素的比例增大，影响胆固醇的代谢，使血脂升高。

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　　1. 查锌方法要正确

　　目前有一些地方采取检验发锌的含量来判断体内锌含量的多少，这是一种极不准确的方法。因为这种方法会受到被检者头发生长速度、环境污染、发样洗涤方法等因素的影响，结果往往不准确，

　　目前许多医院开展的取末梢血测微量元素的方法同样不够准确，微量元素在人体内的含量小于0.01%，想准确测出一滴血中的微量元素含量几乎是不可能的。

　　所以，诊断锌缺乏症应主要依据临床症状，如厌食、异食、生长发育落后等。

　　2. 食物含锌量参考

　　海牡蛎含锌最丰富，每100克海牡蛎肉含锌超过100毫克。

　　畜、禽肉及肝脏、蛋类含锌2-5毫克。

　　鱼及一般海产品含锌1.5毫克。

　　奶和奶制品含锌0.3-1.5毫克。

　　谷类和豆类含锌1.5-2.0毫克。

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