宝宝吃哪些食物能补锌？

微量元素在宝宝的生长发育过程中发挥着重要的作用，给宝宝补充微量元素也是爸爸妈妈们非常关心的话题，今天专家在线访谈邀请北京佳亿家儿童健康管理中心讲师周燕，对家长们关心的微量元素问题进行了相关解答。

友：我家女宝宝现七个月了，纯母乳喂养，目前添加的辅食有：蛋黄、米汤、多种菜泥、水果、肉未等。宝宝快六个月时查微量元素缺锌（为53.9'正常为58--100）医生给开了赖安葡锌颗粒，但宝宝实在是不爱喝，请问乳母补锌可以吗？如果食补有什么适应宝宝吃的食物？

周燕：宝宝是否缺锌还要看是否有缺锌的症状，如身材矮小、智力发育低下、抵抗力差等等，如果没有上述表现，可以通过食物来补充；另外妈妈可以适当补充锌制剂，通过乳汁把锌营养物质给宝宝。而宝宝的饮食要适当吃一些鱼虾做成的泥，还可以把核桃、芝麻打成粉做成粥里喂宝宝。夏天宝宝出汗多，锌的流失一般比较多， 在食补一段时间后，例如3个月后可再复查微量元素，最重要是给宝宝做全面体检，了解生长发育情况是否正常，如果出现生长发育迟缓，即智力发育迟缓的状况，则需直接给宝宝补充锌制剂。

周燕：北京佳亿家儿童健康管理中心孕妇课堂讲师。副主任医师，毕业于北京医科大学医学系。从事妇产科临床工作17年。
 

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