学龄期宝宝一日所需维生素

更新于：2013-11-04 17:52:22

维生素是人体必需的营养元素，各种维生素广泛存在于食物中，下面是学龄期宝宝一日所需的维生素的量以及富含这些维生素的食物。

维生素A
每日需要1700~2200单位。在肝、肾、鱼肝油、奶、蛋黄中较多。在胡萝卜等黄绿色蔬菜、水果中有胡萝卜素，在体内可转化为维生素A。

维生素B1
每日需要0.8~1.0毫克。存在于五谷、豆类、花生中。

维生素B2
每日需要0.8~1.0毫克。存在于肝、蛋乳类中。

维生素C
每日需要量为40~45毫克。在橘子、山楂、番茄等新鲜水果及蔬菜中较多。

维生素D
每日需要量400~1000单位。来源于蛋黄、肝脏。