给0-3岁宝宝补锌的四大窍门

给0-3岁宝宝补锌的四大窍门

　　宝宝进补有烦恼!缺什么，补什么，缺多少，补多少，都要有一定的科学依据。宝宝在生长发育中，锌可是发挥着很大的作用，常被人们誉为生命之花和智力之源。这比喻可生动了，正正道出了锌的重要性。既然锌这么重要，爸爸妈妈可要注意给宝宝进补呀!问题又来了，锌可是微量元素，大补特补对宝宝也有害呢。怎么办呢，科学进补最重要!据有关研究证明，最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要。爸爸妈妈，就让我们来看看这些补锌的小诀窍吧!

　　宝宝有别，补锌有方!

　　0-1岁宝宝：

　　刚开始添加辅食的宝宝肠胃消化功能较弱，对于4-10个月的宝宝，最好以强化锌的米粉补充为主，10个月以上的宝宝再逐渐考虑添加肉泥等。

　　1-2岁宝宝：

　　这个阶段的宝宝逐渐接触更多的海鲜，妈妈要从少量开始添加，观察宝宝是否有过敏现象，如不过敏才可以放心让他们食用。

　　2-3岁宝宝：

　　花生米、核桃仁含锌虽然丰富，但孩子的咀嚼功能还未发育完全，若是将整个的果仁给他们，很容易发生气管异物，所以最好的办法是妈妈将这些果仁做的软一些，并且在监护人的照看下食用。

　　补锌四窍门

　　食补特别是药补，为取得理想效果，以下几点技巧很重要，你不可不知：

　　● 注意补锌的季节性

　　夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。

　　● 谨防药物干扰

　　不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素c则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

　　● 食品要精细

　　韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。

　　● 莫忘补钙与铁

　　最新研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。

　　防止缺锌5项原则

　　原则1：首先做到母乳喂养，因母乳中有足够婴儿生长发育所需的锌元素。

　　原则2：4个月起要逐渐为宝宝添加辅食，特别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎、花生米、核桃仁等锌含量较高的食物。

　　原则3：要从小教育宝宝养成不挑食，不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合吃。

　　原则4：平时还应注意不要让宝宝吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。

　　原则5：当父母发现宝宝因缺锌而有厌食症、异食癖等时，应及时到医院请医生为宝宝检查血液的锌含量，并根据身体的需要进行补锌。

　　补充锌剂有一个科学疗程，一般2个月为一个疗程。2个月后应再检测一下血锌水平。根据结果来决定下一步是否补，补多少等。补锌必须在医生指导下进行，因为这种药剂需要有相应的服用时间和服用量，切记不可擅自给宝宝服用任何锌补充剂。

　　当宝宝有缺锌的表现时，应及时到医院做化验，根据化验结果，儿科医生会有相应的指导措施，切记不可擅自给宝宝服用任何锌补充剂，若锌缺乏严重，医嘱服用锌的补充剂后仍要做到2-3个月检测一次，否则容易矫枉过正。

　　缺什么，补什么，缺多少，补多少，都要有一定的科学依据。学习补锌小妙招，宝宝从此都健康!

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